Stretching innan du går och lägger dig ger bättre sömn – Tre enkla övningar

0
22
Jack W. Johnsen - Foto: Arnt-Olav Enger, TV Helse
Jack W. Johnsen – Foto: Arnt-Olav Enger, TV Helse

“Att stretcha kroppen ordentligt innan du går och lägger dig, kan hjälpa dig att somna lättare”, säger kiropraktor Jack W. Johnsen vid Bekkestua kiropraktik och hälsa.

Text: Birthe Storaker | Översättning: Madeleine Lidman

Övningarna lärde han sig av en kiropraktor i USA, som behandlade elitidrottare. Primärt handlar övningarna om att stretcha framsidan av kroppen, eftersom de flesta av oss håller kroppen framåtböjd under många timmar per dag.

“Jag brukar bara göra tre övningar”, säger Johnsen.

Läs mer om de tre övningarna och se video på TV Helse | Mediasamarbete med NewsVoice

KOMMENTERA

Please enter your comment!
Please enter your name here