Sömnbrist förstärker ångest och ökar känslomässig stress med nästan en tredjedel

1
327
Sömnbrist. Foto: Ivan Oboleninov. Licens: Pexels.com (free use)
Bild på en kvinna som sover. Foto: Ivan Oboleninov. Licens: Pexels.com (free use)

Forskare från University of California, Berkeley, undersökte nyligen vilken påverkan dålig sömn har på mentalt välbefinnande. Resultaten från flera studier visade att känslomässiga stressnivåer hade ökade med upp till en tredjedel vid dålig sömn. 

Sömnbrist påverkar kognitiva processer i hjärnan och på så sätt din uppmärksamhet, koncentration och förmåga att lösa problem. Sömnbrist och dålig sömn är väldigt vanligt hos personer med ångest och vissa mentala sjukdomar.

Studien som publicerades i tidskriften Nature Human Behaviour tittade på hur sömn påverkar stressnivåer hos över 330 personer mellan 18 och 50 år.

Forskarna kom fram till att det finns en 30 procent ökad risk för känslomässiga stressnivåer vid dålig sömn. Djup sömn minskar även ångest under natten genom att omorganisera anslutningar i hjärnan.

Dr Eti Ben Simon, huvudförfattaren till studien berättar…

Läs hela artikeln i TV Hälsa | Mediasamarbete med NewsVoice

Text: Sanja R. Juric


  • I kommentarsfältet har varje person ansvar för sin egen kommentar. Kommentarer som bryter mot kommentarsreglerna eller svensk lag kan tas bort eller ändras.
  • Donera gärna till NewsVoice, en gratistidning som är beroende av läsarnas stöd. Pengarna går till undersökande och oberoende journalistik.

1 KOMMENTAR

Comments are closed.