Sömnbrist förstärker ångest och ökar känslomässig stress med nästan en tredjedel

1
458
Sömnbrist. Foto: Ivan Oboleninov. Licens: Pexels.com (free use)
Bild på en kvinna som sover. Foto: Ivan Oboleninov. Licens: Pexels.com (free use)

Forskare från University of California, Berkeley, undersökte nyligen vilken påverkan dålig sömn har på mentalt välbefinnande. Resultaten från flera studier visade att känslomässiga stressnivåer hade ökade med upp till en tredjedel vid dålig sömn. 

Sömnbrist påverkar kognitiva processer i hjärnan och på så sätt din uppmärksamhet, koncentration och förmåga att lösa problem. Sömnbrist och dålig sömn är väldigt vanligt hos personer med ångest och vissa mentala sjukdomar.

Studien som publicerades i tidskriften Nature Human Behaviour tittade på hur sömn påverkar stressnivåer hos över 330 personer mellan 18 och 50 år.

Forskarna kom fram till att det finns en 30 procent ökad risk för känslomässiga stressnivåer vid dålig sömn. Djup sömn minskar även ångest under natten genom att omorganisera anslutningar i hjärnan.

Dr Eti Ben Simon, huvudförfattaren till studien berättar…

Läs hela artikeln i TV Hälsa | Mediasamarbete med NewsVoice

Text: Sanja R. Juric


Lämna Twitter - Byt till Twitter och friheten
  • I kommentarsfältet har varje person ansvar för sin egen kommentar. Se reglerna.
  • Donera gärna till NewsVoice, en gratistidning som är beroende av läsarnas stöd.
1 Kommentar
Äldst
Nyast Mest röstad
Inline Feedbacks
Se alla kommentarer
Torbjörn Sassersson red.
Admin
12 november 2019 kl 14:47

Kommentera gärna artikeln på TV Hälsa:
https://www.tv-helse.se/somnbrist-angest/