Kickstarta ketos – Periodisk fasta gör dig frisk och smal

1
226
Stig Bruset nov 2019. Foto: Arnt-Olav Enger, TV Helse, Norge
Dr Stig Bruset nov 2019. Foto: Arnt-Olav Enger, TV Helse, Norge

Periodisk fasta motverkar livsstilssjukdomar och du får även andra hälsofördelar som viktminskning, särskilt om du lyckas kickstarta ketos. TV Hälsa berättar lite mer om denna form av fasta som gör dig både friskare och smalare.

Text: Torbjörn Sassersson

Periodisk fasta kallas även för 16:8-dieten, intermittent fasting eller 8-timmarsdieten. Metoden är populär och mycket enkel för att bli av med överflödiga kilon.

Ett sätt att kickstarta ketos dvs fettförbränning av fett de egna kroppslagren är periodisk fasta i förslagsvis minst 15 timmar. Det betyder att om du äter den sista måltiden, så att den är färdigäten kl 18:00, har det gått 15 timmar kl 09:00 påföljande dag. Om du då skippar frukost och äter din första måltid kl 12:00 har du haft ketos mellan kl 09:00-12:00, alltså i tre timmar. Denna metod funkar bra för dig som ändå inte är hungrig på morgonen.

TV Hälsa träffade doktor Stig Bruset som är kunnig inom livsstilssjukdomar och hälsofördelar med fasta.

Läs hela artikeln och se video på TV Hälsa


  • NewsVoice kräver äkta för- och efternamn för den som vill kommentera efter artiklar. Varför?
  • I kommentarsfältet har varje person ansvar för sin egen kommentar. Kommentarer som bryter mot kommentarsreglerna eller svensk lag kan tas bort eller ändras.
  • Donera gärna till NewsVoice, en gratistidning som är beroende av läsarnas stöd. Pengarna går till undersökande och oberoende journalistik.

1 KOMMENTAR

Comments are closed.