NewsVoice är en oberoende nättidning med utgivningsbevis som startade 2011. Syftet är att publicera nyheter, debattartiklar, kommentarer och analyser. 
Kampsportutövaren Jesse Enkamp besökte dr Mark Cheng för att lära sig självförsvarstekniker med Tai Chi. Även om Tai Chi är en utbredd hälsopraktik är det en konstform som ursprungligen utformades för självförsvar, inte bara för hälsa eller mindfulness, förklarar Enkamp.
Jesse Enkamp är en bästsäljande författare från Amazon, landslagsidrottare, Keynote Speaker och grundare av varumärket Seishin International.
Dr Mark Cheng visar i den här videon flera välfungerande självförsvarstekniker baserade på TaiChi-rörelser .
”Långsamhet är modern till all bra rörelse. Långsamhet är hastighetens moder eftersom långsam rörelse gör att du kan vara mentalt lugn, dynamiskt smidig, i sig själv stark och interaktivt säker.
Även i en konst som svärdskonst (där de flesta fixerar sig vid snabbhet och/eller vildhet) gör långsam träning att du kan observera strategi med struktur och detaljer utan förvrängning, utveckla en medvetenhet om subtilitet och ge dig en väg till att lära dig överlägsenhet.
Du lär dig skicklighet utan stress, du lär dig synergi utan påfrestningar och du lär dig smidighet utan sjukdom.” – Dr. Mark Cheng
Självförsvar med Tai Chi Chen-stilen och Yang-stilen
Båda stilarna odlar Qi (livsenergi), men Yangs metod handlar mer om att lugna och balansera denna energi för hälsans skull, medan Chens metod kan ses som att utnyttja och styra denna energi för kampändamål.
Tai Chi, en gammal kinesisk kampsport, är känd för sina hälsofördelar och meditativa egenskaper. Det är också ett djupgående kampsystem. Bland de olika stilarna utmärker sig Yang och Chen för sina unika metoder och filosofier.
Tai Chi Yang-stilen är kanske den mest utbredda formen i världen tack vare sina mjuka, flödande rörelser. Stilen kännetecknas av mjuka, långsamma rörelser med fokus på avslappning och balans. Yang-stilen lärs ofta ut med fokus på hälsofördelar, vilket främjar cirkulation, flexibilitet och mentalt lugn.
Yangs större, långsammare rörelser är mindre ansträngande, vilket gör det lättare för nybörjare eller mindre fysiskt kapabla personer.
Tai Chi Chen-stilen är den ursprungliga formen från vilken andra stilar utvecklades. Chen-stilen är mer dynamisk och explosiv, men innehåller långsamma och snabba rörelser med kraftutbrott, eller ”fajin”, vilket gör den mer kampsportsmässig i form och tillämpning. Chen innehåller en ”silk reeling”-teknik, där energin spiraliserar genom kroppen, vilket förbättrar styrka och koordination.
Chens komplexitet och intensitet kan göra det mer utmanande, men potentiellt mer belönande när det gäller stridbarhet.
Källor och relaterat
- Drmarkcheng.com
- Karatebyjesse.com
- NewsVoice: Exploring Chinese Ecological Tea Culture in Lianjiang – Minghuang Eco Tea Garden