Forskare från University of California, Berkeley, undersökte nyligen vilken påverkan dålig sömn har på mentalt välbefinnande. Resultaten från flera studier visade att känslomässiga stressnivåer hade ökade med upp till en tredjedel vid dålig sömn.
Sömnbrist påverkar kognitiva processer i hjärnan och på så sätt din uppmärksamhet, koncentration och förmåga att lösa problem. Sömnbrist och dålig sömn är väldigt vanligt hos personer med ångest och vissa mentala sjukdomar.
Studien som publicerades i tidskriften Nature Human Behaviour tittade på hur sömn påverkar stressnivåer hos över 330 personer mellan 18 och 50 år.
Forskarna kom fram till att det finns en 30 procent ökad risk för känslomässiga stressnivåer vid dålig sömn. Djup sömn minskar även ångest under natten genom att omorganisera anslutningar i hjärnan.
Dr Eti Ben Simon, huvudförfattaren till studien berättar…
Läs hela artikeln i TV Hälsa | Mediasamarbete med NewsVoice
Text: Sanja R. Juric